10 упражнений без дополнительного веса для тренировки всего тела

MEN’s LIFE подобрал для тебя полноценный комплекс упражнений, для выполнения которого не нужен дополнительный вес: все, что тебе понадобится — это немного свободного времени и турники, которыми снабжена любая спортивная площадка. Итак, поехали!

1. Начинать следует с классической планки. Следи за тем, чтобы спина находилась в прямом положении, голова была опущена, поясница не прогибалась. Живот при этом втяни в себя. В таком положении нужно задержаться на 60 секунд.



Далее в источнике